Глава 1.
Когда кожа стареет- что происходит внутри?
Возраст начинается не с первой морщины. Он начинается значительно раньше - в тот момент, когда клетки кожи начинают терять способность восстанавливать себя так же эффективно, как раньше.
Чаще всего мы начинаем говорить о старении кожи когда появляются морщины. Кажется, что еще вчера лицо выглядело свежим и подтянутым, а сегодня отражение в зеркале стало каким-то другим.
Кожа будто устала.
Крем, который раньше увлажнял- теперь недостаточен.
Макияж ложится иначе, появляется ощущение сухости, снижается упругость.
Первая мысль – «устала, надо выспаться».
Вторая- поискать новинки и купить питательный крем для сухой кожи.
Хотя морщины и могут быть по причине недостаточной увлажненности, но все же это не основная причина старения.
Морщины- одно из проявлений. И не всегда основное.
В своей практике я часто вижу женщин, у которых практически нет морщин, но возраст все равно считывается по другим признакам: изменению овала лица, качеству кожи, пигментации или сосудистым изменениям.
Старение начинается задолго до того, как станет заметным: маятник начинает качаться медленно, долго входя в ритм.
Но всегда есть триггер, который разгоняет его сильнее.
Склонность к тому, какие триггеры окажутся ведущими именно у вас, во многом определяется генетическими особенностями. Но то, насколько активно эти механизмы будут проявляться, зависит и от образа жизни, питания, гормонального фона и факторов окружающей среды.
Вы работаете по 8 часов, клетки кожи- 24.
Каждый день клетки кожи выполняют огромную работу: фибробласты синтезируют коллаген и эластин.
Кератиноциты обновляют эпидермис.
Антиоксидантные системы защищают клетки от свободных радикалов.
Лимфатическая система помогает удалять продукты обмена и поддерживать нормальную работу тканей.
Ферменты непрерывно сканируют ДНК, находят сбои, вырезают поврежденные участки и восстанавливают исходную структуру, защищая организм от мутаций и рака.
Липиды восстанавливают защитный барьер кожи.
Водный и осмотический баланс- обеспечивают непрерывное протекание биохимических реакций, транспортировку питательных веществ к клеткам и выведение продуктов распада.
И пока все эти процессы находятся в равновесии, кожа остается плотной, гладкой и хорошо удерживает влагу.
Когда кожа стареет- что происходит внутри?
Возраст начинается не с первой морщины. Он начинается значительно раньше - в тот момент, когда клетки кожи начинают терять способность восстанавливать себя так же эффективно, как раньше.
Чаще всего мы начинаем говорить о старении кожи когда появляются морщины. Кажется, что еще вчера лицо выглядело свежим и подтянутым, а сегодня отражение в зеркале стало каким-то другим.
Кожа будто устала.
Крем, который раньше увлажнял- теперь недостаточен.
Макияж ложится иначе, появляется ощущение сухости, снижается упругость.
Первая мысль – «устала, надо выспаться».
Вторая- поискать новинки и купить питательный крем для сухой кожи.
Хотя морщины и могут быть по причине недостаточной увлажненности, но все же это не основная причина старения.
Морщины- одно из проявлений. И не всегда основное.
В своей практике я часто вижу женщин, у которых практически нет морщин, но возраст все равно считывается по другим признакам: изменению овала лица, качеству кожи, пигментации или сосудистым изменениям.
Старение начинается задолго до того, как станет заметным: маятник начинает качаться медленно, долго входя в ритм.
Но всегда есть триггер, который разгоняет его сильнее.
Склонность к тому, какие триггеры окажутся ведущими именно у вас, во многом определяется генетическими особенностями. Но то, насколько активно эти механизмы будут проявляться, зависит и от образа жизни, питания, гормонального фона и факторов окружающей среды.
Вы работаете по 8 часов, клетки кожи- 24.
Каждый день клетки кожи выполняют огромную работу: фибробласты синтезируют коллаген и эластин.
Кератиноциты обновляют эпидермис.
Антиоксидантные системы защищают клетки от свободных радикалов.
Лимфатическая система помогает удалять продукты обмена и поддерживать нормальную работу тканей.
Ферменты непрерывно сканируют ДНК, находят сбои, вырезают поврежденные участки и восстанавливают исходную структуру, защищая организм от мутаций и рака.
Липиды восстанавливают защитный барьер кожи.
Водный и осмотический баланс- обеспечивают непрерывное протекание биохимических реакций, транспортировку питательных веществ к клеткам и выведение продуктов распада.
И пока все эти процессы находятся в равновесии, кожа остается плотной, гладкой и хорошо удерживает влагу.
Нет заломов и морщин, кожа быстро возвращается после растяжения, рисунок и оттенок кожи- однородный.
Когда?
Баланс постепенно начинает нарушаться- меняется скорость восстановления.
Чтобы точнее понимать что такое старение- его лучше рассматривать как процесс.
И хотя организм продолжает восстанавливать ткани всю жизнь- количество повреждений становится больше, чем возможностей их исправить.
Один важный фактор:
За 18 лет я разбирала косметички разных женщин.
Основная проблема - недостаточность/однотипность активов в средствах: коже неоткуда черпать ресурсы.
Если хотите включить в уход пре/пробиотики - не покупайте всю линейку сразу.
Гиалуроновая кислота не может омолаживать кожу.
Ниацинамид не уберет морщины и пигментацию.
Не все масла и экстракты могут поддерживать целостность мембраны клетки.
Выше я написала какие процессы в коже происходят каждую минуту.
А позже я покажу как мы можем влиять на все это вместе и по отдельности.
Что происходит внутри кожи?
Современная наука рассматривает старение кожи как сочетание сразу нескольких биологических процессов.
Среди них наиболее значимыми считаются:
Каждый из этих процессов развивается со своей скоростью и в разные возрастные периоды.
Чаще всего одновременно протекают 2-3 процесса, которые могут сменять друг друга:
Когда?
Баланс постепенно начинает нарушаться- меняется скорость восстановления.
Чтобы точнее понимать что такое старение- его лучше рассматривать как процесс.
И хотя организм продолжает восстанавливать ткани всю жизнь- количество повреждений становится больше, чем возможностей их исправить.
Один важный фактор:
За 18 лет я разбирала косметички разных женщин.
Основная проблема - недостаточность/однотипность активов в средствах: коже неоткуда черпать ресурсы.
Если хотите включить в уход пре/пробиотики - не покупайте всю линейку сразу.
Гиалуроновая кислота не может омолаживать кожу.
Ниацинамид не уберет морщины и пигментацию.
Не все масла и экстракты могут поддерживать целостность мембраны клетки.
Выше я написала какие процессы в коже происходят каждую минуту.
А позже я покажу как мы можем влиять на все это вместе и по отдельности.
Что происходит внутри кожи?
Современная наука рассматривает старение кожи как сочетание сразу нескольких биологических процессов.
Среди них наиболее значимыми считаются:
- воздействие ультрафиолетового излучения.
- постепенное снижение активности фибробластов;
- уменьшение синтеза коллагена и эластина;
- накопление повреждений ДНК;
- усиление оксидативного стресса;
- хроническое низкоуровневое воспаление;
- ухудшение барьерной функции кожи;
- изменение работы иммунной системы;
- гормональные изменения;
- накопление продуктов гликирования;
Каждый из этих процессов развивается со своей скоростью и в разные возрастные периоды.
Чаще всего одновременно протекают 2-3 процесса, которые могут сменять друг друга:
- Летом активнее фактор повреждения кожи через УФ, накопление повреждений ДНК и нарушение в синтезе коллагена.
- Зимой снижение барьерной функции, изменение работы иммунной системы.
- При диабете и инсулинорезистентности на первом месте накопление продуктов гликирования, низкоуровневое воспаление и оксидативный стресс.
- При заболевании с эпизодами высокой температуры- накопление повреждений ДНК, усиление оксидативного стресса, воспаление, ухудшение барьерной функции кожи и изменение иммунного статуса кожи.
- Низкоуровневое воспаление часто не видно в анализах, но видно в генетических данных.
Это тлеющие угли, которые раздувают очаг поражения в любом органе. На коже это проявляется как локальное покраснение, дерматит, очаг шелушения или выраженного пимента, розацеа.
Есть отдельное понятие -инфламейджинг (Inflammaging)- воспалительное старение. И практически всегда оно затрагивает сосудистую сеть.
- Исходя из перечисленного я предлагаю рассматривать старение кожи как результат взаимодействия внутренних и внешних факторов, прежде всего хронического воздействия ультрафиолета, оксидативного стресса, воспаления и личной склонности к скорости старения.
Коллаген.
Гены коллагена чаще патологичны: потому что и медленно работающие гены плохо (медленная сборка коллагена) и быстро работающие гены плохо (некачественная сборка), они формируют качество не только кожи, а практически всех основных систем организма: кости, связки, суставы, зубы, глаза, коллаген обеспечивает структурную целостность стенок кровеносных сосудов и клапанов сердца.
Добавки коллагена популяризируют только в отношении красоты кожи, забывая про остальное.
Заглянув в генетику, можно увидеть и принцип работы генов и органы, которые затронуты и точечно подобрать дозировку.
Даже если снижение синтеза коллагена происходит медленно, а гены работают как нужно, но вы проживаете на юге или все лето проводите под солнечными лучами, одновременно могут происходить фотоповреждение (активация генов ММР), разрушение липидного барьера (гены ELOVL2, FADS), хроническое воспаление и накопление (TNF, IL) свободных радикалов (гены антиоксидантной системы).
Все это будет негативно сказываться на генах коллагена и способствовать корректировке их работы.
Что почитать, если хотите разобраться глубже:
Один из лучших обзорных материалов по старению кожи: Ganceviciene R., Liakou A.I., Theodoridis A., Makrantonaki E., Zouboulis C.C.
Skin anti-aging strategies.
Старение кожи - это сложный биологический процесс, обусловленный сочетанием внутренних (генетика, гормоны, клеточный метаболизм) и внешних факторов (УФ-излучение, загрязнение, токсины и др.)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3583892/
Классический обзор по внутреннему и внешнему старению кожи.
Farage M.A., Miller K.W., Elsner P., Maibach H.I.
Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing: A review.
International Journal of Cosmetic Science.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18377617/
Decoding Skin Aging: A Review of Mechanisms, Markers and Therapeutic Strategies
Журнал Cosmetics (MDPI)
https://www.mdpi.com/2079-9284/12/4/144
Добавим персонализации:
Если вы заметили, что привычный уход перестал давать прежний результат, это не означает, что косметика перестала работать.
Скорее всего, изменилась сама кожа и изменились процессы, подпитывающие ее: она стала нуждаться в коррекции схемы и активов, которые вводятся с помощью ухода.
Ошибкой будет начинать менять одно средство за другим (проблема не в выборе крема, марке или стоимости)- проблема в том, что то, что есть у вас, возможно, не коррелирует с той проблемой, которая сейчас активно запущена.
И когда меняется ведущий механизм старения- должна измениться и стратегия ухода.
Практика. Анкета самооценки биологического возраста кожи.
Этот небольшой тест не заменяет консультацию или генетическое исследование, но поможет понять, появились ли признаки ускоренного старения кожи и стоит ли обратить внимание на отдельные механизмы старения.
Отметьте один вариант ответа для каждого вопроса.
1. Как изменилась ваша кожа за последние 2–3 года?
А. Практически не изменилась. (0 баллов)
Б. Стала немного суше или чувствительнее. (1 балл)
В. Изменения выражены: сухость, снижение упругости, новые морщины. (2 балла)
2. После умывания без крема кожа...
А. Чувствует себя комфортно. (0)
Б. Иногда появляется небольшая стянутость. (1)
В. Почти всегда возникает выраженная сухость или желание сразу нанести крем. (2)
3. Как изменилась упругость лица?
А. Не замечаю изменений. (0)
Б. Кажется, кожа стала немного менее плотной. (1)
В. Появилась потеря овала лица, выраженные носогубные складки или "поплыл" контур нижней челюсти. (2)
4. Цвет кожи сегодня...
А. Ровный и свежий. (0)
Б. Иногда выглядит тусклым. (1)
В. Неоднородный, появились участки пигментации или сосудистые изменения. (2)
5. Как часто вы используете SPF круглый год?
А. Практически ежедневно. (0)
Б. Только летом или во время отдыха. (1)
В. Практически не использую. (2)
6. Как часто вы употребляете сладости, сладкие напитки или большое количество выпечки?
А. Редко. (0)
Б. Несколько раз в неделю. (1)
В. Практически ежедневно. (2)
7. Есть ли у вас инсулинорезистентность, предиабет или сахарный диабет?
А. Нет. (0)
Б. Не знаю / никогда не обследовалась. (1)
В. Да. (2)
8. Изменился ли ваш вес за последние несколько лет?
А. Вес остается стабильным. (0)
Б. Колебания 3–7 кг. (1)
В. Значительный набор веса или выраженное похудение. (2)
9. Замечаете ли вы склонность к утренней отечности лица?
А. Практически никогда. (0)
Б. Иногда. (1)
В. Почти каждое утро. (2)
10. Болели ли вы COVID-19 или другими тяжелыми вирусными инфекциями за последние годы?
А. Нет или перенесла легко. (0)
Б. Один раз с длительным восстановлением. (1)
В. Несколько эпизодов или после болезни заметно ухудшилось состояние кожи, волос или общее самочувствие. (2)
11. Как быстро кожа восстанавливается после раздражения или косметологических процедур?
А. Быстро. (0)
Б. Чуть медленнее, чем раньше. (1)
В. Восстановление стало значительно более длительным. (2)
12. Что вы замечаете чаще всего?
А. Пока ничего особенно не беспокоит. (0)
Б. Один-два признака возрастных изменений. (1)
В. Несколько проблем одновременно: сухость, морщины, снижение плотности, потеря овала, пигментация, отечность. (2)
Подсчитайте результат
0–7 баллов
Возрастные изменения пока выражены минимально. Сейчас самое время сосредоточиться на профилактике старения кожи.
8–15 баллов
Уже появились признаки возрастной перестройки кожи. Скорее всего, один или несколько механизмов старения стали более активными.
Методы коррекции могут быть базовыми, а результаты ощутимыми.
16–24 балла
Вероятно, кожа испытывает влияние сразу нескольких механизмов старения. В этом случае подбор ухода "по возрасту" уже редко оказывается эффективным - гораздо важнее понять, какие процессы являются ведущими именно для вас.
Необходима комплексное исследование чтобы наметить программу коррекции.
Важно.
Этот тест показывает общую вероятность возрастных изменений.
Он не определяет, какой механизм старения является главным именно у вас. На этот вопрос помогают ответить более глубокий анализ образа жизни, лабораторные исследования и, при необходимости, генетическое тестирование.
Морщины - далеко не первый и даже не главный признак старения кожи. Иногда раньше появляются потеря овала лица, изменение цвета кожи, сосудистые изменения, отечность или снижение плотности тканей.
Миф этой главы
Миф: старение начинается с появления первой морщины.
Правда: морщины - это один из самых поздних внешних признаков.
К тому же классификация морщин обширна. В зависимости от симптоматики выбирается вектор действий.
Биологические процессы старения запускаются значительно раньше, а значит, и работать с ними можно задолго до появления выраженных возрастных изменений.
В следующей главе
Если старение кожи состоит сразу из нескольких процессов, возникает закономерный вопрос:
Почему две женщины одного возраста могут выглядеть совершенно по-разному?
Почему одна в 45 лет практически не имеет морщин, а другая уже сталкивается с выраженной потерей упругости, пигментацией или куперозом?
Поговорим о генетике, эпигенетике и о том, какую часть своей программы старения мы действительно можем изменить.
Следующая глава выйдет 30 июня 2026 года
Получать новые главы в Telegram https://t.me/+jM03waDWpTQwNzBi
© Ольга Ваганова, olicosmetics. Все права защищены.
Копирование материалов полностью или частично допускается только с письменного согласия автора и обязательной активной ссылкой на https://olicosmetics.ru
Копирование материалов полностью или частично допускается только с письменного согласия автора и обязательной активной ссылкой на https://olicosmetics.ru
