Генетика и эпигенетика старения кожи
Кажется несправедливым…
За 18 лет работы я видела сотни женщин одного возраста.
Одни в 45 лет только начинают замечать первые морщины. Их кожа остается плотной, контуры лица сохраняются, а окружающие нередко дают им на десять лет меньше.
Другие уже в 35 лет сталкиваются с потерей упругости, выраженной пигментацией, глубокими носогубными складками и изменением овала лица.
Самое удивительное, что многие из них используют одинаковую косметику, живут в одном климате, стараются правильно питаться и даже регулярно посещают косметолога.
Почему же кожа стареет настолько по-разному?
Еще совсем недавно ответ был простым:
«Это наследственность».
Сегодня я знаю гораздо больше: наследственность действительно играет огромную роль. Но далеко не единственную.
Сегодня кроме генетики я хочу коснуться и эпигенетики- науки, которая изучает влияние образа жизни, принципов питания и окружающей среды на гены.
Эпигенетика говорит о том, что наши ежедневные действия могут «включать» или «выключать» определенные гены.
При этом последовательность ДНК остается неизменной, меняется лишь ее активность и то, как клетка считывает эту инструкцию.
Одинаковый возраст почти никогда не означает одинаковое биологическое состояние кожи.
Стареет не паспорт. Стареет организм.
Мы привыкли считать возраст цифрой:
30…31….35….37….42, хотя клетки организма не умеют считать годы.
Для них существует только одно понятие - биологическое состояние тканей.
Именно поэтому две женщины, родившиеся в один год, могут выглядеть совершенно по-разному.
У одной кожа продолжает активно восстанавливаться после солнечного воздействия, быстро синтезирует коллаген и хорошо удерживает влагу.
У другой уже снижается активность фибробластов, усиливается воспаление, появляются первые признаки фотостарения и нарушается работа кожного барьера.
Календарный возраст одинаковый.
Биологический - совершенно разный.
Как можно оценить свой биологический возраст?
Сегодня существует несколько подходов к оценке биологического возраста. Они отличаются по точности, стоимости и доступности.
1. Эпигенетические часы (Horvath Clock, GrimAge, DunedinPACE)
На сегодняшний день это один из наиболее точных научных методов оценки биологического возраста.
Он основан на анализе метилирования ДНК- особых эпигенетических меток, которые меняются с возрастом и образом жизни.
Такие исследования позволяют оценить не календарный, а именно биологический возраст организма.
Можно ли пройти самостоятельно?
Да, но только в специализированных лабораториях. Домашнего калькулятора не существует — для расчета необходимы результаты анализа метилирования ДНК.
2. Фенотипический возраст (Phenotypic Age)
Метод основан на комбинации возраста человека и ряда лабораторных показателей крови.
В классическом варианте используются:
По совокупности этих данных рассчитывается предполагаемый биологический возраст организма.
Можно ли пройти самостоятельно?
Да. Большинство этих анализов входят в стандартные лабораторные исследования. После получения результатов их можно рассчитать с помощью специализированных онлайн-калькуляторов.
3. Функциональный возраст организма
Иногда самые простые тесты оказываются весьма информативными.
Исследования показывают, что с биологическим возрастом хорошо коррелируют:
Эти показатели не определяют биологический возраст в годах, но позволяют достаточно точно оценить функциональный резерв организма и прогноз активного долголетия.
Можно ли проверить самостоятельно?
Да. Именно поэтому подобные тесты широко используются в геронтологии и исследованиях старения.
Один из вариантов расчета я привела в качестве примера в этом видео Посчитаем биологический возраст женщины
Важно понимать, что ни один из методов не является абсолютным: каждый оценивает организм с разных сторон.
Именно поэтому сегодня специалисты все чаще говорят не об одном «биологическом возрасте», а о совокупности различных биомаркеров старения.
Генетика это не приговор
Часто на консультациях я слышу: «у моей мамы много морщин- я отношусь к ним как к неизбежному» или «кожа моей мамы была как перепелиное яичко».
С одной стороны- все верно- гены определяют предрасположенность.
С другой стороны-время и качество жизни сильно изменилось- наши мамы и бабушки использовали то, что было доступно: сметану, огурцы, отвары трав, гусиный жир, детский крем.
Сегодня мы располагаем совершенно другим уровнем знаний.
Мы знаем, какие активные компоненты способны влиять на работу клеток кожи, стимулировать синтез коллагена, уменьшать воспаление и поддерживать барьерную функцию генов, отвечающих за:
• скорость синтеза коллагена;
• эффективность антиоксидантной защиты;
• склонность к воспалению;
• способность кожи удерживать влагу;
• чувствительность к ультрафиолету;
• скорость восстановления после повреждений.
Так что даже наличие определенного «сложного» варианта гена вовсе не означает, что сценарий обязательно реализуется-гены задают возможности, а не принимают решения вместо нас.
К примеру- вы видите- полиморфизмы в генах, отвечающих за способность удерживать влагу:
вы можете смириться с этой ситуацией, а можете составить уход за кожей таким образом, чтобы вносить те ингредиенты, которые кожа не синтезирует сама или такие, которые будут имитировать роговой слой, если он созревает неэффективно.
И результатом будет такая же красивая кожа.
Только с чуть большими усилиями по сравнению с той, у кого эти гены работают эффективно.
Что такое эпигенетика простыми словами
Есть известная фраза, которая очень точно объясняет разницу между генетикой и эпигенетикой:
«Генетика заряжает пистолет, а образ жизни нажимает на курок».
На первый взгляд звучит довольно жестко. Но именно эта метафора лучше всего показывает, что наши гены могут менять свой принцип работы под влиянием питания и образа жизни.
Кажется несправедливым…
За 18 лет работы я видела сотни женщин одного возраста.
Одни в 45 лет только начинают замечать первые морщины. Их кожа остается плотной, контуры лица сохраняются, а окружающие нередко дают им на десять лет меньше.
Другие уже в 35 лет сталкиваются с потерей упругости, выраженной пигментацией, глубокими носогубными складками и изменением овала лица.
Самое удивительное, что многие из них используют одинаковую косметику, живут в одном климате, стараются правильно питаться и даже регулярно посещают косметолога.
Почему же кожа стареет настолько по-разному?
Еще совсем недавно ответ был простым:
«Это наследственность».
Сегодня я знаю гораздо больше: наследственность действительно играет огромную роль. Но далеко не единственную.
Сегодня кроме генетики я хочу коснуться и эпигенетики- науки, которая изучает влияние образа жизни, принципов питания и окружающей среды на гены.
Эпигенетика говорит о том, что наши ежедневные действия могут «включать» или «выключать» определенные гены.
При этом последовательность ДНК остается неизменной, меняется лишь ее активность и то, как клетка считывает эту инструкцию.
Одинаковый возраст почти никогда не означает одинаковое биологическое состояние кожи.
Стареет не паспорт. Стареет организм.
Мы привыкли считать возраст цифрой:
30…31….35….37….42, хотя клетки организма не умеют считать годы.
Для них существует только одно понятие - биологическое состояние тканей.
Именно поэтому две женщины, родившиеся в один год, могут выглядеть совершенно по-разному.
У одной кожа продолжает активно восстанавливаться после солнечного воздействия, быстро синтезирует коллаген и хорошо удерживает влагу.
У другой уже снижается активность фибробластов, усиливается воспаление, появляются первые признаки фотостарения и нарушается работа кожного барьера.
Календарный возраст одинаковый.
Биологический - совершенно разный.
Как можно оценить свой биологический возраст?
Сегодня существует несколько подходов к оценке биологического возраста. Они отличаются по точности, стоимости и доступности.
1. Эпигенетические часы (Horvath Clock, GrimAge, DunedinPACE)
На сегодняшний день это один из наиболее точных научных методов оценки биологического возраста.
Он основан на анализе метилирования ДНК- особых эпигенетических меток, которые меняются с возрастом и образом жизни.
Такие исследования позволяют оценить не календарный, а именно биологический возраст организма.
Можно ли пройти самостоятельно?
Да, но только в специализированных лабораториях. Домашнего калькулятора не существует — для расчета необходимы результаты анализа метилирования ДНК.
2. Фенотипический возраст (Phenotypic Age)
Метод основан на комбинации возраста человека и ряда лабораторных показателей крови.
В классическом варианте используются:
- альбумин;
- креатинин;
- глюкоза;
- С-реактивный белок;
- количество лимфоцитов;
- средний объем эритроцитов;
- ширина распределения эритроцитов;
- щелочная фосфатаза;
- количество лейкоцитов.
По совокупности этих данных рассчитывается предполагаемый биологический возраст организма.
Можно ли пройти самостоятельно?
Да. Большинство этих анализов входят в стандартные лабораторные исследования. После получения результатов их можно рассчитать с помощью специализированных онлайн-калькуляторов.
3. Функциональный возраст организма
Иногда самые простые тесты оказываются весьма информативными.
Исследования показывают, что с биологическим возрастом хорошо коррелируют:
- скорость обычной ходьбы;
- сила хвата кисти;
- способность быстро вставать со стула;
- уровень физической активности.
Эти показатели не определяют биологический возраст в годах, но позволяют достаточно точно оценить функциональный резерв организма и прогноз активного долголетия.
Можно ли проверить самостоятельно?
Да. Именно поэтому подобные тесты широко используются в геронтологии и исследованиях старения.
Один из вариантов расчета я привела в качестве примера в этом видео Посчитаем биологический возраст женщины
Важно понимать, что ни один из методов не является абсолютным: каждый оценивает организм с разных сторон.
Именно поэтому сегодня специалисты все чаще говорят не об одном «биологическом возрасте», а о совокупности различных биомаркеров старения.
Генетика это не приговор
Часто на консультациях я слышу: «у моей мамы много морщин- я отношусь к ним как к неизбежному» или «кожа моей мамы была как перепелиное яичко».
С одной стороны- все верно- гены определяют предрасположенность.
С другой стороны-время и качество жизни сильно изменилось- наши мамы и бабушки использовали то, что было доступно: сметану, огурцы, отвары трав, гусиный жир, детский крем.
Сегодня мы располагаем совершенно другим уровнем знаний.
Мы знаем, какие активные компоненты способны влиять на работу клеток кожи, стимулировать синтез коллагена, уменьшать воспаление и поддерживать барьерную функцию генов, отвечающих за:
• скорость синтеза коллагена;
• эффективность антиоксидантной защиты;
• склонность к воспалению;
• способность кожи удерживать влагу;
• чувствительность к ультрафиолету;
• скорость восстановления после повреждений.
Так что даже наличие определенного «сложного» варианта гена вовсе не означает, что сценарий обязательно реализуется-гены задают возможности, а не принимают решения вместо нас.
К примеру- вы видите- полиморфизмы в генах, отвечающих за способность удерживать влагу:
вы можете смириться с этой ситуацией, а можете составить уход за кожей таким образом, чтобы вносить те ингредиенты, которые кожа не синтезирует сама или такие, которые будут имитировать роговой слой, если он созревает неэффективно.
И результатом будет такая же красивая кожа.
Только с чуть большими усилиями по сравнению с той, у кого эти гены работают эффективно.
Что такое эпигенетика простыми словами
Есть известная фраза, которая очень точно объясняет разницу между генетикой и эпигенетикой:
«Генетика заряжает пистолет, а образ жизни нажимает на курок».
На первый взгляд звучит довольно жестко. Но именно эта метафора лучше всего показывает, что наши гены могут менять свой принцип работы под влиянием питания и образа жизни.
Генетика определяет, к чему организм может быть предрасположен:
более быстрому разрушению коллагена, слабой антиоксидантной защите, склонности к воспалению, нарушениям пигментации или более раннему старению кожи.
Что важно, кроме генов красоты:
Питание- в генетическом паспорте можно увидеть не только непереносимость продуктов, но и максимально подходящие диеты для достижения результата.
Сон- количество сна, циркадные ритмы, метаболический ответ на мелатонин. И самое главное, я считаю- информация о том- может ли конкретный человек позволить себе не спать по ночам без вреда для здоровья.
Уровень физической активности- какие тренировки подходят, насколько эффективно наращивается мышечная масса при силовых тренировках, или фигура «скинни фэт» - это максимально что возможно.
Хронический стресс- принцип работы нейромедиаторов, уровень эмпатии, склонности и самокопанию и поисках дополнительных стимуляторов.
Курение. Алкоголь. Опиаты- зависимости, которые будут влиять на образ жизни.
Гормональный фон- очень важная часть исследования для женщин любого возраста. Из нее становится возможным строить предположения не только в отношении красоты и «сроков» увядания, но и рисков новобразований и тяжести прохождения менопаузального перехода.
Дефициты витаминов и микроэлементов- кроме особенностей усвоения витаминов, из генетического паспорта можно получить такую важную информацию как: желательные витаминные формы и необходимые дозировки для достижения результатов.
Хроническое низкоуровневое воспаление- даст нам возможность понимать, что лежит в основе акне, псориаза, розацея, раннего проявления варикоза и др.
Это интересно:
Вы можете вести ЗОЖ, но если часто болеете вирусными или простудными заболеваниями, даже с редкими эпизодами температуры- все это, а так же длительное воспаление (которое продолжается на фоне выздоровления) способны влиять на работу генов, включая одни механизмы и ослабляя другие. Или сводить на нет достигнутые результаты.
Почему понимание своей генетики полностью меняет подход к уходу:
Еще несколько лет назад антиэйдж уход строился по принципу: «После сорока всем нужен один и тот же крем». На баночках для облегчения производители нам писали цифры- 30+, 45+…
Но сегодня становится очевидно- что такой подход слишком упрощает реальность и сводит на нет все усилия, которые женщины прикладывают в надежде замедлить старение:
Именно поэтому современная косметология olicosmetics становится все более персонализированной.
Даже уточняя ваш возраст в анкете, я не подбираю по крем «по возрасту».
Мне это необходимо для общего понимания того периода, в котором находится женщина.
Эффективнее подбирать уход по биологии конкретной кожи.
Именно поэтому я пришла к генетике
Чем дольше я работала с клиентами, тем чаще замечала одну закономерность: иногда две клиентки покупали одинаковые средства и одна возвращалась через месяц с восторгом, а другая честно говорила: «да, понравилось, но я ожидала большего»
Тогда мне стало понятно: необходимо понимать не только что находится внутри баночки, но и что происходит внутри организма человека, который этой косметикой пользуется.
Именно этот поиск постепенно привел меня в нутригенетику и персонализированную косметологию. И я клянусь, это лучшее событие последних десяти лет!
Что делать тем, у кого пока нет генетического паспорта:
Получить качественный уход, который будет коррелировать с текущей ситуацией можно также заполнив анкету клиента.
Исходя из опыта, я составила ряд вопросов таким образом, чтобы понимать основные «слабые места» и работать с ними.
Мини-тест:
Какой механизм старения, вероятнее всего, доминирует именно у вас?
Блок А- фотостарение
✔ после загара быстро появляются пигментные пятна
✔ много времени на солнце
✔ кожа неоднородная
✔ есть сосудистая сетка
Блок Б- хроническое воспаление
✔ лицо долго остается красным
✔ есть розацеа
✔ акне
✔ чувствительная кожа
✔ отечность
Блок В- снижение синтеза коллагена
✔ снижение овала
✔ тонкая кожа
✔ много мелких морщин
✔ плохо заживают ранки
Блок Г- нарушение барьерной функции
✔ чувство стянутости
✔ шелушение
✔ кожа реагирует почти на любой крем
✔ ухудшение зимой
Блок Д- гликирование
✔ любите сладкое
✔ инсулинорезистентность
✔ диабет
✔ увеличение веса
✔ глубокие носогубные складки
Блок Е- оксидативный стресс
✔ постоянная усталость
✔ курение
✔ хронический стресс
✔ частые вирусные заболевания
✔ плохое восстановление после болезни
Какой блок набрал больше всего ответов "Да", тот механизм старения сейчас, вероятнее всего, требует наибольшего внимания.
Именно этим механизмам будет посвящена следующая глава Энциклопедии: в следующей главе мы подробно разберем, какие механизмы старения существуют и почему именно генетика помогает понять, какой из них станет ведущим для вашей кожи в разные возраста и при разной эпигенетике.
📖 Что почитать, если хочется разобраться глубже
1. Признаки (маркеры) старения
Carlos López-Otín, Maria A. Blasco, Linda Partridge, Manuel Serrano, Guido Kroemer.
The Hallmarks of Aging. Cell. 2013.
DOI: 10.1016/j.cell.2013.05.039
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23746838/
2. Возраст ДНК по метилированию тканей и клеток человека
Steve Horvath.DNA methylation age of human tissues and cell types. Genome Biology. 2013.
DOI: 10.1186/gb-2013-14-10-r115
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24138928/
Полный текст: https://genomebiology.biomedcentral.com/articles/10.1186/gb-2013-14-10-r115
3. Биомаркеры старения на основе метилирования ДНК и теория эпигенетических часов старения
Steve Horvath, Kenneth Raj.
DNA methylation-based biomarkers and the epigenetic clock theory of ageing.
Nature Reviews Genetics. 2018.DOI: 10.1038/s41576-018-0004-3
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29643443/
Nature: https://www.nature.com/articles/s41576-018-0004-3
4. Эпигенетика и старение: мишени и эпигенетические метки
Mario F. Fraga, Manel Esteller.
Epigenetics and aging: the targets and the marks.
Trends in Genetics. 2007.DOI: 10.101 6/j.tig.2007.05.008
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17559965/
5. Современные стратегии замедления старения кожи
Ruta Ganceviciene и соавт.Skin Anti-aging Strategies.
Dermato-Endocrinology. 2012.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23467476/
Полный текст: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3583892/
6. Внутренние и внешние факторы старения кожи
Miranda A. Farage и соавт.Intrinsic and Extrinsic Factors in Skin Ageing: A Review.
International Journal of Cosmetic Science. 2008.
DOI: 10.1111/j.1468-2494.2007.00415.x
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18377617/
более быстрому разрушению коллагена, слабой антиоксидантной защите, склонности к воспалению, нарушениям пигментации или более раннему старению кожи.
Что важно, кроме генов красоты:
Питание- в генетическом паспорте можно увидеть не только непереносимость продуктов, но и максимально подходящие диеты для достижения результата.
Сон- количество сна, циркадные ритмы, метаболический ответ на мелатонин. И самое главное, я считаю- информация о том- может ли конкретный человек позволить себе не спать по ночам без вреда для здоровья.
Уровень физической активности- какие тренировки подходят, насколько эффективно наращивается мышечная масса при силовых тренировках, или фигура «скинни фэт» - это максимально что возможно.
Хронический стресс- принцип работы нейромедиаторов, уровень эмпатии, склонности и самокопанию и поисках дополнительных стимуляторов.
Курение. Алкоголь. Опиаты- зависимости, которые будут влиять на образ жизни.
Гормональный фон- очень важная часть исследования для женщин любого возраста. Из нее становится возможным строить предположения не только в отношении красоты и «сроков» увядания, но и рисков новобразований и тяжести прохождения менопаузального перехода.
Дефициты витаминов и микроэлементов- кроме особенностей усвоения витаминов, из генетического паспорта можно получить такую важную информацию как: желательные витаминные формы и необходимые дозировки для достижения результатов.
Хроническое низкоуровневое воспаление- даст нам возможность понимать, что лежит в основе акне, псориаза, розацея, раннего проявления варикоза и др.
Это интересно:
Вы можете вести ЗОЖ, но если часто болеете вирусными или простудными заболеваниями, даже с редкими эпизодами температуры- все это, а так же длительное воспаление (которое продолжается на фоне выздоровления) способны влиять на работу генов, включая одни механизмы и ослабляя другие. Или сводить на нет достигнутые результаты.
Почему понимание своей генетики полностью меняет подход к уходу:
Еще несколько лет назад антиэйдж уход строился по принципу: «После сорока всем нужен один и тот же крем». На баночках для облегчения производители нам писали цифры- 30+, 45+…
Но сегодня становится очевидно- что такой подход слишком упрощает реальность и сводит на нет все усилия, которые женщины прикладывают в надежде замедлить старение:
- Если у человека генетически снижена антиоксидантная защита, именно оксидативный стресс станет одним из ведущих механизмов старения.
- Если особенностью организма является более слабый синтез коллагена, основной акцент необходимо делать на стимуляции фибробластов.
- Если кожа склонна к хроническому воспалению, без снижения воспаления и восстановления барьерной функции даже самые современные активы могут работать значительно слабее ожидаемого.
Именно поэтому современная косметология olicosmetics становится все более персонализированной.
Даже уточняя ваш возраст в анкете, я не подбираю по крем «по возрасту».
Мне это необходимо для общего понимания того периода, в котором находится женщина.
Эффективнее подбирать уход по биологии конкретной кожи.
Именно поэтому я пришла к генетике
Чем дольше я работала с клиентами, тем чаще замечала одну закономерность: иногда две клиентки покупали одинаковые средства и одна возвращалась через месяц с восторгом, а другая честно говорила: «да, понравилось, но я ожидала большего»
Тогда мне стало понятно: необходимо понимать не только что находится внутри баночки, но и что происходит внутри организма человека, который этой косметикой пользуется.
Именно этот поиск постепенно привел меня в нутригенетику и персонализированную косметологию. И я клянусь, это лучшее событие последних десяти лет!
Что делать тем, у кого пока нет генетического паспорта:
Получить качественный уход, который будет коррелировать с текущей ситуацией можно также заполнив анкету клиента.
Исходя из опыта, я составила ряд вопросов таким образом, чтобы понимать основные «слабые места» и работать с ними.
Мини-тест:
Какой механизм старения, вероятнее всего, доминирует именно у вас?
Блок А- фотостарение
✔ после загара быстро появляются пигментные пятна
✔ много времени на солнце
✔ кожа неоднородная
✔ есть сосудистая сетка
Блок Б- хроническое воспаление
✔ лицо долго остается красным
✔ есть розацеа
✔ акне
✔ чувствительная кожа
✔ отечность
Блок В- снижение синтеза коллагена
✔ снижение овала
✔ тонкая кожа
✔ много мелких морщин
✔ плохо заживают ранки
Блок Г- нарушение барьерной функции
✔ чувство стянутости
✔ шелушение
✔ кожа реагирует почти на любой крем
✔ ухудшение зимой
Блок Д- гликирование
✔ любите сладкое
✔ инсулинорезистентность
✔ диабет
✔ увеличение веса
✔ глубокие носогубные складки
Блок Е- оксидативный стресс
✔ постоянная усталость
✔ курение
✔ хронический стресс
✔ частые вирусные заболевания
✔ плохое восстановление после болезни
Какой блок набрал больше всего ответов "Да", тот механизм старения сейчас, вероятнее всего, требует наибольшего внимания.
Именно этим механизмам будет посвящена следующая глава Энциклопедии: в следующей главе мы подробно разберем, какие механизмы старения существуют и почему именно генетика помогает понять, какой из них станет ведущим для вашей кожи в разные возраста и при разной эпигенетике.
📖 Что почитать, если хочется разобраться глубже
1. Признаки (маркеры) старения
Carlos López-Otín, Maria A. Blasco, Linda Partridge, Manuel Serrano, Guido Kroemer.
The Hallmarks of Aging. Cell. 2013.
DOI: 10.1016/j.cell.2013.05.039
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23746838/
2. Возраст ДНК по метилированию тканей и клеток человека
Steve Horvath.DNA methylation age of human tissues and cell types. Genome Biology. 2013.
DOI: 10.1186/gb-2013-14-10-r115
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24138928/
Полный текст: https://genomebiology.biomedcentral.com/articles/10.1186/gb-2013-14-10-r115
3. Биомаркеры старения на основе метилирования ДНК и теория эпигенетических часов старения
Steve Horvath, Kenneth Raj.
DNA methylation-based biomarkers and the epigenetic clock theory of ageing.
Nature Reviews Genetics. 2018.DOI: 10.1038/s41576-018-0004-3
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29643443/
Nature: https://www.nature.com/articles/s41576-018-0004-3
4. Эпигенетика и старение: мишени и эпигенетические метки
Mario F. Fraga, Manel Esteller.
Epigenetics and aging: the targets and the marks.
Trends in Genetics. 2007.DOI: 10.101 6/j.tig.2007.05.008
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17559965/
5. Современные стратегии замедления старения кожи
Ruta Ganceviciene и соавт.Skin Anti-aging Strategies.
Dermato-Endocrinology. 2012.
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23467476/
Полный текст: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3583892/
6. Внутренние и внешние факторы старения кожи
Miranda A. Farage и соавт.Intrinsic and Extrinsic Factors in Skin Ageing: A Review.
International Journal of Cosmetic Science. 2008.
DOI: 10.1111/j.1468-2494.2007.00415.x
PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18377617/
Следующая глава выйдет 3 июля 2026 года
Получать новые главы в Telegram
Получать новые главы в Telegram
© Ольга Ваганова, olicosmetics. Все права защищены.
Копирование материалов полностью или частично допускается только с письменного согласия автора и обязательной активной ссылкой на https://olicosmetics.ru
Копирование материалов полностью или частично допускается только с письменного согласия автора и обязательной активной ссылкой на https://olicosmetics.ru
